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我们人体的淋巴系统是非常巨大的，是我们体内排出毒素的重要角色。其中最能反应我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴和腹股沟淋巴。
一、颈部淋巴
它和动脉、肩颈部、腋下淋巴、锁骨、头部连接，可想而知它有多重要。
颈部淋巴运转不正常时，人体会：
1、睡眠差、头昏头疼，脸色暗淡无光；
2、肩部颈部痛，常落枕，记忆力差；
3、大脑循环不好，供血、供氧均不足；
4、颈部的淋巴结变肿大，冒痘；
5、形成的黑色素沉淀后，生斑；
6、易产生老年痴呆、心脑血管疾病；
7、喉部肿疼，双下巴；
8、下颚异型。
二、腋下淋巴
胸部与胳膊、肩部颈部、经络密切相关。
女人的腋下淋巴特别重要。乳腺癌患者切除乳房时，常和淋巴一同切除。
若腋下淋巴结发生堵塞，就易造成乳腺癌！
若你的乳头和乳晕变得黑了，若你的乳头发生内陷，若你常感到胸部胀疼，说明你的乳房已经不再健康。
腋下淋巴畅通有何益处？
1、乳房胀疼减缓、排毒、改善新陈代谢；
2、防治乳房疾病；
3、防止淋巴结肿大，变黑；
4、消除副乳；
5、消灭乳房的代谢废物；
6、改善腋下的废气、脂肪；
7、提高免疫力，促进心脏的供血能力。
三、腹股沟淋巴
它在所有生殖系统里是排毒功能最强大的，女人若出现肌瘤、宫颈糜烂、卵巢囊肿、月经不调等，都因为腹股沟淋巴有堵塞。
若有堵塞，你搓腹股沟时，里面就有痛感，或有结节，并伴随行走或爬楼时两腿发软，或能造成肾虚。
疏通腹股沟淋巴，有哪些益处？
1、消除盆腔的废物毒素；
2、养肾，女人对生殖系统有利；
3、消除下肢肿胀；
4、减少女性卵巢囊肿、子宫肌瘤；
5、激发荷尔蒙，提高性生活质量；
6、清除宫毒、宫血，治疗妇科炎症；
7、防止四肢冰凉；
8、促进下肢血液循环、防止腹股沟肿胀；
9、防止下肢麻木。
当这三处地方出现淤堵时，用拉筋凳拉筋，拍打这三处淋巴就可以起到疏通和激活其排毒功能。
拍打需要注意以下几点：
1、要用实掌拍打；
2、拍打时手和手掌需要放松；
3、力度需要由轻到重，循序渐进；
4、拍打频率与心率同步；
5、拍打同一个地方一次至少20分钟以上，再换下一个地方；
6、拍打后不要马上沾冷水，非要擦洗，一定要用热水。
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