#爱乐养生指南#
现如今随着社会的快速发展，随着国民养生意识不断提高，越来越多的养生达人，开始尝试通过食疗的方式滋补身体，增强抵抗力和免疫力，维持人体健康，预防临床上不断爆发的慢性疾病以及代谢性疾病。
正所谓人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，相信大家都听说过这句话，也是很多养生达人的口头禅，常喝枸杞水可以提高身体能量，滋补肝肾，增强抵抗力和免疫力，延缓肌肤衰老，也可以增强肝脏肾脏排毒代谢，对人体健康有着很好的滋补效果。
而除了枸杞，生活当中常见的蒲公英，也有着药食同源的作用。具有非常广泛的药用价值，将蒲公英晒干之后经常用来泡水喝，也可以增强机体免疫能力，提高机体抗氧化性。
且蒲公英随处可见，生命力非常顽强，风轻轻一吹，种子也会随风飘扬落地扎根，尤其是随着近几年来，蒲公英的药用价值被广泛推广，所以也深受人们的重视。
常喝蒲公英水，能给身体带来哪些好处？
1、利尿排毒
蒲公英又被称为尿床草，具有利尿通淋的作用，相信大家也都知道，人体每天在不进行新陈代谢，排出毒素垃圾通过尿液来代谢，所以排尿也是身体排毒的一个过程。
尤其是随着天气逐渐转暖，也进入代谢排毒的黄金时期，在生活当中坚持喝蒲公英泡水的话，能够帮助利尿排毒，减轻身体内的毒素垃圾，让身体内环境变得更加健康轻松也可以减轻肝脏的负担，呵护泌尿系统的健康。
2、去湿热
《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”
在日常生活当中坚持使用蒲公英泡水，可以达到清热去火祛湿的功效，改善因湿热从而引起的恶心，舌苔发黄，舌苔厚腻等问题，对于湿热引起的痘痘现象，也有着辅助治疗效果。
3、消炎杀菌
蒲公英，又被中草药学家誉为天然的抗生素和抑菌素，在生活当中坚持使用蒲公英泡水，可以增强机体抵抗力和免疫力，增强抗氧化能力，帮助身体消除有害细菌病毒和毒素垃圾的堆积，预防身体慢性炎症的。
而且蒲公英当中含有的抗氧化物质以及多酚成分，可以降低体内炎症的扩散，加速伤口的愈合，预防口腔溃疡等多种开放性外伤，抑制金黄色葡萄球菌的感染，降低身体病理反应，以达到消炎杀菌的效果。
4、清热解毒
随着现在天气逐渐转暖，温度越来越高，很多人也会因为肝火旺盛出现口干舌燥，目赤肿痛等不适问题，这个时候也可以选择喝点蒲公英泡水，有助于清肝火，解肝毒，以达到清热解毒的效果。
5、美容养颜
蒲公英当中还含有能够抑制湿疹、皮炎等皮肤问题的成分，有效改善皮肤问题，用蒲公英泡水喝，或用蒲公英水涂抹在脸部，也可以达到淡化雀斑美白肌肤的作用，建议女性朋友在生活当中适当的饮用，可以起到美容养颜的效果。
6、消痈散结
如果身体出现高热不退或者疮痈中毒，可以多服用蒲公英茶；另外蒲公英茶对于治疗乳痈具有很好的效果，产后的女性多服能够起到通乳的作用。
它是蒲公英“黄金拍档”？坚持泡水喝，或助肝变红润，睡眠好
说到大枣确实大家并不陌生，大枣作为生活当中常见的一种食物，其中有着补血养气的作用，可用于气血不足缓解贫血问题。
而蒲公英也有着消炎止痛的功效，正好可以中和打造容易上火的作用，坚持使用蒲公英搭配大枣泡水喝，也可以增强机体新陈代谢，排出毒素垃圾，改善皮肤状态，也有着清除肝热的作用，增强肝脏功能，提高肝脏解毒能力。
玫瑰花不仅可供观赏，还有着非常丰富的药用价值，玫瑰花性温，可以抵挡蒲公英当中的寒，性两者搭配在一起泡水喝，更有助于清热解毒。
也可以缓解女性月经不调、痛经、宫寒的问题，以及经期前后乳房胀痛的情况，两者搭配一起使用更有助于利尿散寒，清热解毒，也能够达到美容养颜、保健的效果。
菊花作为生活当中常见的一种饮品，也有着观赏价值，同时在中医眼中又有着天然抗菌消炎的作用，有着疏散风寒，清肝明目，排尿利湿，清热解毒的功效。
而且蒲公英当中含有的生物碱和氨基酸可以与菊花搭配，更能够提高原本的药用价值，清除其内的毒素垃圾，清除肝脏内的有害物质，减轻肝脏负担，缓解肝火旺盛和肝气郁结的问题。
长期失眠的人，也可以每天坚持喝1~2杯蒲公英与菊花茶，更有助于提高睡眠质量，恢复体力和精力。
上面我们说到枸杞对于人体健康有着非常积极的作用，枸杞本身也是一种药食同源的中药材，有着养肝明目的功效，蒲公英搭配枸杞也可以用于阴虚火旺虚火上也引起的咽喉肿痛以及口腔溃疡，牙痛，尿频尿急等问题。
还可以用于调理虚火，所引起的颈部淋巴结肿大，淋巴结核，甲状腺结节等问题，两者搭配在一起，更有助于补肝益清热解毒，对于长期饮酒的人群来说，也可以保护肝脏健康。
蒲公英虽好，但也有这4类人不建议饮用！
1、有过敏体质的人不适合喝蒲公英
对于过敏体质的人群来说，不建议轻易尝试蒲公英。
有很多人在喝完蒲公英水之后，会出现不同程度的皮肤瘙痒以及小疙瘩的情况，这都属于过敏现象，一旦出现一定要停止饮用。
2、寒性体质的人不适合喝蒲公英
对于体质偏寒性的朋友来说，也不建议喝太多的蒲公英茶，由于这里人群体质比较差，而蒲公英属于寒性食物，喝太多更会加重体内的寒湿气，导致体质越来越差，如果想要喝的话可以加入红枣或者生姜来中和一下寒性。
3、有慢性肠炎的人不适合喝蒲公英
对于患有慢性肠炎的人群来说，也不建议喝蒲公英茶，历史上记载蒲公英又被叫作尿床草，饮用太多有着利尿的作用，也可能出现腹泻的问题。
所以对于本身患有肠炎的人群，喝太多蒲公英更会加重腹泻问题，而且蒲公英也是寒性物质喝太多更会加重肠胃疾病，不利于疾病的恢复。
4、血压太低的人不适合喝蒲公英
对于血压太低的人群来说也不适合喝蒲公英水，本身蒲公英有着利尿的效果，大量排尿会降低血容量以及心血管的输出量，导致血压急剧下降，可以说有着降低血压的效果。
所以本身存在低血压的人群一定要避免使用，避免导致血压不稳定。