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3、每天下午不喝含咖啡因的饮料或食物。饮食忌辛辣。睡前3小时不再进餐或吃过多的零食
不要以为只有像结婚、生小孩、中大奖这些大事才能给你带来快乐,也不要等待此类好事的降临。幸福是要去发现的,幸福就存在于每日微不足道的细节中。冲一杯咖啡,在清晨里静静地享受;做一道家常菜,细细地品尝此间美味;牵着恋人的手腕或是与朋友谈心,又何尝不是件快意的事情呢?从日常小事里去发现小小的快乐,会给你的生活带来大大的不同。
三、睡前情绪激动